Angst maakt je minder vrij

Angst is een keuze. Ik weet dat dit niet leuk klinkt als je regelmatig kampt met dit probleem, maar toch is het zo. Uit eigen ervaring weet ik dat het zo is.

Ik vind het een moeilijk te herkennen probleem omdat het zich vaak verschuilt achter andere gevoelens. Het hangt er allemaal vanaf of je behoort tot de vechters of de vluchters. Vluchters zijn wat gemakkelijker te herkennen omdat ze hun spullen pakken zodra de grond te heet wordt onder hun voeten. Vechters worden gewoon boos of gaan een felle discussie aan om te voorkomen dat er zal gebeuren wat ze zo hardgrondig niet willen dat er gebeurt.

Maar beiden reageren vanuit dezelfde gevoelens van gebrek of beperking. Je kunt het zien als de wortel die voor hen hangt en waarmee ze op de loop gaan. Elke keer dat je bang bent opereer je vanuit het uitgangspunt dat er een gebrek of tekort is waardoor je actie moet nemen om gelukkig te zijn of worden. Die actie is waar we bang voor zijn.  

Je moet bijvoorbeeld beslissen om wel of niet in je baan te blijven, wel of niet bij je partner te blijven, wel of niet die opleiding gaan doen, wel of niet... [vul maar in en kleur de plaatjes]. Kiezen voor je geluk is zo eenvoudig nog niet!

Een ding dat je niet moet doen is die wortel pakken en er van door gaan. Dat is duidelijk.

Maar wat moet je dan wel doen als deze gevoelens je leven bepalen?

Allereerst is het belangrijk om te weten dat het je weerhoudt van een gebalanceerd en gelukkig leven. Door te denken dat jouw leven niet in balans kan zijn omdat ... (vul maar in) creëert een slachtoffer van de situatie iemand die zichzelf onderdrukt. Waarom zorg je er niet voor dat wat je wel nodig hebt gebeurt? Alle ja maars die er vervolgens ontstaan zijn echt niet alleen maar realisme, maar voor een groot deel bangigheid om gelukkig te worden. Stel je voor....

Angst ontstaat als je dingen in gaat vullen; over de situatie of een bepaald persoon. Je denkt dat iets zal gebeuren en dat beeld roept overweldigende gevoelens op. Wat als je de situatie niet aan kunt? Wat als je gaat huilen? Wat als... Het niet weten verlamt. Daarom is het van het grootste belang dat je informatie verzamelt over de situatie of dat je (als je gewoon moet wachten tot het zo ver is) het eerst loslaat omdat je gewoon niet weet wat er zal gebeuren. Het heeft namelijk geen enkele zin om bang te blijven terwijl je niets kunt veranderen in het hier en nu.

Een derde punt is dat bange mensen vaak de realiteit creëren waar ze zo bang voor zijn. Waarom? Omdat ze, zonder dat ze het doorhebben, gebruik maken van de Wet van Creatie (Law of Attraction). Het is een zeer krachtige emotie en waar je je op richt haal je naar je toe. Eén groot "zie je wel" gevoel ontstaat daardoor, maar ze hebben niet door dat ze het zelf veroorzaakt hebben door al hun aandacht te richten op dat wat ze nu juist niet willen.

Misschien dat de volgende tips je kunnen helpen om (een stukje) los te komen van je angst:

1. Hoe meer je je verbindt aan het resultaat, hoe eerder je angstig wordt.
   Richt je liever op de enorme bron aan mogelijkheden van het Universum.
2. Blijf met je aandacht in je het heden.
   Verhuis niet naar de toekomst over wat zal gebeuren of naar het verleden over wat ooit gebeurde. Angst wordt gevoed door in de toekomst leven. Spijt en schuldgevoel wordt gevoed door te veel in het verleden te leven. Door je te richten op het hier en nu open je je voor werkelijke mogelijkheden.
3. Als je fouten maakt, is dat geen reden om er dan maar mee te stoppen.
   Zie dat je een fout maakte. Daar hoort een gevoel bij (b.v. teleurstelling of boosheid). Pas je manier van handelen aan en laat het los. Spijt is immers iets dat je in het verleden houdt?
4. Hou op met het interpreteren van de zogenaamde tekens aan de wand.
   Bange mensen (zeker als ze ook nog eens tarotkaarten lezen) weten alle tekens te interpreteren als vooraankondiging van enge dingen.
5. Probeer open te staan voor een andere betekenis in de dingen die je "weet".
   Soms zit het gewoon echt anders dan je dacht. Die flexibiliteit kan je helpen om je aandacht te verschuiven naar een meer werkbare situatie.
6. Geduld is een schone zaak.
   Je kunt iets zo graag willen, maar sommige dingen hebben veel tijd nodig om tot manifestatie te komen. Als iets niet zomaar gebeurt, houd je dan verre van angst, twijfel en zorgen. Het draagt niets bij aan een snelle manifestatie van wat je wilt.
7. Zorg goed voor jezelf.
   Goede voeding, genoeg slaap, meer dan genoeg beweging (ga sporten!) en EFT (emotional freedom technique) zijn een aantal van de ingrediënten voor een angstvrij leven.
8. Ken je normen en waarden.
   Deze helpen je bij het maken van keuzes die bij jou passen zodat je niet ellenlang hoeft te twijfelen over wat het beste voor je is. Weet dat "nee" ook een antwoord is.
9. Kies heel bewust de mensen waar je mee omgaat.
   Als je angstig bent heb je behoefte aan ondersteunende mensen, niet aan mensen die je juist bevestigen in je gevoelens.
10. Mediteer
    Dit zorgt er voor dat je meer geaard bent en dat je minder ontvankelijk bent voor gedachten die je uit balans brengen.

Probeer in ieder geval niet om direct alle punten ten uitvoer te brengen. Als je alles in één keer probeert te doen, leg je een te grote druk op jezelf. En je weet wat er dan gebeurt bij angstige mensen.

Het is mogelijk om minder angstig te worden, maar dat vraagt wel grote inzet en constant bewustzijn van waar je mee bezig bent en waarom je doet wat je doet.

Ik wens je alle sterkte in het overwinnen van je angst. Ik weet waar je doorheen gaat.